سنين خبرة
قصة تحول
نظام تدريب
مــتــضــيــعــش وقــت
لو عايز تغيير حقيقي يبقي لازم برنامج تدريب و تغذيه احترافي محسوب و مصمم ليك عشان توصل لأقوي نسخه من نفسك
ســنــيــن خــبــرة
نــبــذة عــنــي
أنا الكابتن أحمد عرفة
مدرب لياقة بدنية وخبير تغذية معتمد دوليًا من ISSA،
بخبرة تتجاوز 8 سنوات في تصميم وتقديم برامج تدريب شاملة
تناسب مختلف الأهداف البدنية ومستويات المتدربين.
حاصل على درجة الماجستير في التدريب الرياضي وعلوم الحركة،
و بعتمد في شغلي على أسس علمية حديثة بتجمع بين خبرتي في المجال و التدريب الذكي، التغذية الدقيقة، والمتابعة المستمرة
عشان في النهايه أكون وصلتك لأقوى نسخة من نفسك
لـيـه تـبـدأ مـعـايـا
دعم مستمر
متابعة مستمرة طول الشهر، وردّ سريع وقت ما تحتاج، وتوجيه خطوة بخطوة علشان تفضل ماشي على الخطة، مع تصحيح الأخطاء وحل أي مشكلة تطلعلك، فتفضل ثابت وبتتطوّر من غير ما تحس إنك ماشي لوحدك.
برنامج تمرين
برنامج تمرين متقسّم ومحسوب على مستواك، ومبني على هدفك سواء شدّة أو ضخامة أو حرق، ومتصمّم بالأدوات والمكان اللي بتتمرّن فيه، بحيث تلتزم بخطّة واضحة تحققلك تقدّم من غير لخبطه.
نظام غذائي
نظام غذائي محسوب بالسعرات بدقة، ومتظبّط على هدفك، وعلى الأصناف اللي متاحة لك، وكمان معمول بطريقة تناسب ذوقك، فتاكل اللي بتحبه من غير ما تخرب خطتك.
الــشــهــادات
التــحولات
بعد
قبل
الــخــطــط
السيطرة الكاملة
وقتك أغلى.. وأحنا بنديره
صناعة البطل
للتحضير للبطولات
النمو والتطور
لو انتا ملتزم وعايز تغيير حقيقي
البداية من الصفر
إبدأ صح ومنغير لخبط وتشتتخطة الـ6 أشهر
البداية من الصفر
إبدأ صح ومنغير لخبط وتشتتالنمو والتطور